{"id":8,"date":"2021-09-30T22:05:22","date_gmt":"2021-09-30T20:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/esperal1.local\/blog\/?p=8"},"modified":"2021-09-30T22:55:49","modified_gmt":"2021-09-30T20:55:49","slug":"powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/","title":{"rendered":"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 uzale\u017cnienia s\u0105 nawracaj\u0105ce zaburzenia proces\u00f3w psychicznych, a tak\u017ce stale pojawiaj\u0105ca si\u0119 utrata kontroli proces\u00f3w pop\u0119dowych. Warto mie\u0107 na wzgl\u0119dzie, \u017ce powy\u017csze objawy dotycz\u0105 uzale\u017cnienia zar\u00f3wno od substancji psychoaktywnych, takich jak papierosy, alkohol, narkotyki, jak i od pewnych powtarzanych. Nale\u017cy mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce uzale\u017cnienie jest podst\u0119pnym zaburzeniem, kt\u00f3re z du\u017c\u0105 doz\u0105 prawdopodobie\u0144stwa powr\u00f3ci na nowo, mimo wcze\u015bniej odbytej terapii, a tak\u017ce zachowywania zasad abstynencji. Bardzo cz\u0119sto jest tak, \u017ce osoba przebywaj\u0105ca w zamkni\u0119tym o\u015brodku leczenia i terapii uzale\u017cnie\u0144, ko\u0144cz\u0105c specjalistyczn\u0105 pomoc, wraca do domu, gdzie na nowo pojawiaj\u0105 si\u0119 te same ci\u0105goty i podniety, zaczynaj\u0105 w \u015brodowisku funkcjonowa\u0107 ludzie kojarzeni z dawnymi zwyczajami, a tak\u017ce dana osoba zaczyna ucz\u0119szcza\u0107 do tych samych miejsc, co podczas trwania na\u0142ogu. Tym samym, zmienia swoje wypracowane na terapii zachowanie na to, kt\u00f3re zna sprzed leczenia, wracaj\u0105c tym samym do swoich s\u0142abo\u015bci. Z tego powodu terapeuci zaznaczaj\u0105, \u017ce najwa\u017cniejszym elementem terapii, kt\u00f3ry warunkuje jej p\u00f3\u017aniejsze sukcesy zdiagnozowanie i nazwanie mechanizm\u00f3w warunkuj\u0105cych si\u0119ganie po dan\u0105 u\u017cywk\u0119 lub czynno\u015b\u0107. Dzi\u0119ki takiej wiedzy Pacjenci w spos\u00f3b bardziej efektywny s\u0105 w stanie radzi\u0107 sobie na polu tego problemu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czym jest na\u0142\u00f3g i uzale\u017cnienie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do tej pory w kr\u0119gu zainteresowa\u0144 badaczy, jak i praktyk\u00f3w zajmuj\u0105cych si\u0119 na co dzie\u0144 uzale\u017cnieniami, znajduje si\u0119 aspekt w jaki spos\u00f3b dochodzi do przeobra\u017cania si\u0119 kontrolowanego spo\u017cywania u\u017cywki w stan permanentnego uzale\u017cnienia, doprowadzaj\u0105c do wyniszczenia psychiki osoby uzale\u017cnionej, jej \u017cycia, a tak\u017ce relacji z otoczeniem. Do tej pory odkryto, \u017ce rozw\u00f3j uzale\u017cnienia zwi\u0105zany jest z nieprawid\u0142ow\u0105 prac\u0105 uk\u0142adu nagrody, a tak\u017ce innych, wa\u017cnych uk\u0142ad\u00f3w, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 og\u00f3lnie za funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, szczeg\u00f3lnie wliczaj\u0105c w to m\u00f3zg. Badacze podkre\u015blaj\u0105, \u017ce nieprawid\u0142owo\u015bci funkcji emocjonalnych i poznawczych, a tak\u017ce spos\u00f3b ich dzia\u0142ania jest jednym z fundament\u00f3w p\u00f3\u017aniejszego rozwoju uzale\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W opublikowanych pracach nad uzale\u017cnieniem du\u017ce znaczenie ma tutaj koncepcja opracowana przez Dalbira Bindre, kt\u00f3ra szczerzej w \u015brodowisku nazywana jest \u201eteori\u0105 motywacji zwi\u0105zanej z podniet\u0105\u201d. Jego zdaniem przejawiane aktywno\u015bci odruchowe, kt\u00f3re nastawione s\u0105 na cel, stale bytuj\u0105 pod wp\u0142ywem pop\u0119d\u00f3w. Oznacza to, \u017ce zachowania motywacyjne zale\u017c\u0105 od wewn\u0119trznych, okre\u015blonych \u017ar\u00f3de\u0142 dzia\u0142a\u0144. Zanim jednak do tego dojdzie, w m\u00f3zgu musz\u0105 zaj\u015b\u0107 pewne dzia\u0142ania pobudzaj\u0105ce jego struktury i uk\u0142ady. Je\u017celi dochodzi do zaburze\u0144 w relacji pomi\u0119dzy czynno\u015bciami odpowiedzialnymi za realizacj\u0119 wybranego celu, a pop\u0119dami danego cz\u0142owieka, zdaniem badacza nale\u017cy m\u00f3wi\u0107 z du\u017c\u0105 doz\u0105 prawdopodobie\u0144stwa o istnieniu szkodliwego na\u0142ogu lub o rozwijaj\u0105cym si\u0119 uzale\u017cnieniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak dzia\u0142a psychika w uzale\u017cnieniu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby dobrze pozna\u0107 i zrozumie\u0107 fenomen powstawania i utrzymywania si\u0119 na\u0142og\u00f3w, liczne grono badaczy i naukowc\u00f3w korzysta z wszelkich podej\u015b\u0107, strategii, a tak\u017ce do\u015bwiadcze\u0144 szk\u00f3\u0142 badawczych. Na ich mocy opracowano jedn\u0105 z podstawowych teorii uzale\u017cnie\u0144 odnosz\u0105cej si\u0119 do dzia\u0142ania dopaminowego uk\u0142adu nagrody. Uznaje si\u0119, \u017ce m\u00f3zg za pomoc\u0105 technik nagradzania odczuwa przyjemno\u015b\u0107 w postaci uzyskanej nagrody w momencie kiedy cz\u0142owiek wykona okre\u015blon\u0105 czynno\u015b\u0107. Zdrowa osoba, bez \u017cadnych zaburze\u0144 na tym polu, stale wytwarza w swoim m\u00f3zgu dopamin\u0119, wa\u017cny neuroprzeka\u017anik, kt\u00f3rej poziom jest regulowany za pomoc\u0105 naturalnie zachodz\u0105cych proces\u00f3w hamuj\u0105cych. Z kolei osoba uzale\u017cniona charakteryzuje si\u0119 tym, \u017ce procesy uruchamiania omawianego hormonu s\u0105 stymulowane w spos\u00f3b sztuczny. Tym samym, w takim przypadku jakiekolwiek spo\u017cycie lub za\u017cycie u\u017cywki, niezale\u017cnie czy to w formie czynno\u015bci, czy te\u017c substancji, warunkuje niemal\u017ce natychmiastowe uwolnienie nadmiernych ilo\u015bci dopaminy w m\u00f3zgu. Przy tym wszystkim dochodzi do zaburze\u0144 proces\u00f3w hamowania, co zaburza prawid\u0142owy szlak dopaminowy. Tym samym w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym dochodzi do zatracenia homeostazy. Przek\u0142adaj\u0105c to na zachowanie danego cz\u0142owieka \u2013 osoba uzale\u017cniona d\u0105\u017cy do jak najszybszego zaspokojenia swoich potrzeb wykazuj\u0105c si\u0119 szybkim i kompulsywnym poszukiwaniem przyjemno\u015bci, co zwi\u0105zane jest z dzia\u0142aniem dopaminy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny powrotu do na\u0142ogu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej cz\u0142owiek powraca do swoich na\u0142og\u00f3w ze wzgl\u0119du na prze\u017cycie pewnego przykrego zderzenia si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi aspektami rzeczywisto\u015bci. W takich sytuacjach niejednokrotnie cz\u0142owiek odczuwa bezsilno\u015b\u0107, apati\u0119 i brak sensu, co wprowadza tak\u0105 osob\u0119 w swojego rodzaju bezw\u0142ad, odr\u0119twienie. W takich sytuacjach w g\u0142owie cz\u0142owieka uzale\u017cnionego zaczynaj\u0105 kie\u0142kowa\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cne my\u015bli i pytania. Przede wszystkim zaczyna by\u0107 widoczna potrzeba ponownego si\u0119gni\u0119cia po substancj\u0119 lub czynno\u015b\u0107, kt\u00f3ra z pewno\u015bci\u0105 przyniesie upragnion\u0105 ulg\u0119. W takim przypadku mo\u017cna bez trudu stworzy\u0107 niemal\u017ce niesko\u0144czon\u0105 list\u0119 czynnik\u00f3w warunkuj\u0105cych nawr\u00f3t na\u0142ogu, kt\u00f3ra by\u0142aby zindywidualizowana poprzez predyspozycje, a tak\u017ce sytuacje wyst\u0119puj\u0105ce na drodze osoby uzale\u017cnionej. Najcz\u0119\u015bciej jednak znawczy tematu wskazuj\u0105 na takie czynniki, jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Niepoprawne rozpoznanie i nazwanie problemu z jednoczesnym nieudanym procesem terapeutycznym, skutkuj\u0105cym powrotem l\u0119k\u00f3w z przesz\u0142o\u015bci,<\/li><li>Obawa przez \u017cyciem w trze\u017awo\u015bci \u2013 bardzo cz\u0119sto tego typu wizje budz\u0105 niech\u0119\u0107 i strach, a brak umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z trudnymi chwilami bez okre\u015blonej u\u017cywki niejednokrotnie popycha dan\u0105 osob\u0119 do ponownego si\u0119gania po ni\u0105,<\/li><li>Za wczesne zrezygnowanie z psychoterapii,<\/li><li>Wyg\u00f3rowana pewno\u015b\u0107 siebie w momencie powrotu do normalnego \u017cycia po leczeniu,<\/li><li>Brak lub zbyt niski poziom motywacji, co skutkuje b\u0142\u0119dnym postawieniem sobie celu do zrealizowania, a tak\u017ce niew\u0142a\u015bciwe przygotowanie planu jego realizacji. Wa\u017cnym aspektem jest tutaj \u017cycie w trze\u017awo\u015bci, kt\u00f3re uzupe\u0142niane i wspierane jest przez pozytywne nawyki, dzia\u0142ania i wzorce,<\/li><li>Wykazywanie ryzykownych zachowa\u0144 wzgl\u0119dem terapii \u2013 wiele os\u00f3b traktuje j\u0105 jako bezpieczn\u0105 przysta\u0144, a tak\u017ce zbyt bardzo powierza swoje dalsze losy terapeutom, jak i samej terapii. Tacy Pacjenci niestety odczuwaj\u0105 silny, chroniczny strach przed przysz\u0142o\u015bci\u0105, gdzie zostan\u0105 pozbawieni wsparcia ze strony braku oddzia\u0142ywa\u0144 terapeutycznych, nie wierz\u0105c we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci, nadmiernie spogl\u0105daj\u0105 w przysz\u0142o\u015b\u0107, boj\u0105c si\u0119, \u017ce sobie nie poradz\u0105. W ten spos\u00f3b zaczynaj\u0105 uzale\u017cnia\u0107 si\u0119 od terapii, kt\u00f3ra w ich mniemaniu jest jedynym czynnikiem zabezpieczaj\u0105cych ich przed szkodliwo\u015bci\u0105 u\u017cywek i na\u0142ogu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak radzi\u0107 sobie z powrotami do na\u0142ogu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podstaw\u0105 wszelkich dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re zabezpieczaj\u0105 przed nawrotem uzale\u017cnie\u0144 jest \u015bwiadomo\u015b\u0107, i\u017c ka\u017cda decyzja, niezale\u017cnie czy jest ona dla danej osoby dobra, czy te\u017c przynosi negatywne konsekwencje, jest podejmowana indywidualnie przez dan\u0105 osob\u0119 za pomoc\u0105 jej rozumu i \u015bwiadomo\u015bci. Za pomoc\u0105 takiego my\u015blenia cz\u0142owiek nie jest w stanie przerzuca\u0107 odpowiedzialno\u015bci za swoje czyny na inne osoby lub czynniki zewn\u0119trzne, takie jak np. negatywne emocje, jakie aktualnie prze\u017cywa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolejnym krokiem jest przyznanie si\u0119 przed samym sob\u0105 do w\u0142asnych s\u0142abo\u015bci. Konieczne jest tutaj uporanie si\u0119 z nimi, np. za pomoc\u0105 stosowania poznanych na terapii metod radzenia sobie z sytuacjami granicznymi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To co r\u00f3wnie mocno pomaga zapobiec nawrotom choroby to zapewnienie sobie ci\u0105g\u0142o\u015bci terapeutycznej. Dzi\u0119ki temu Pacjent stale jest skupiony na doskonaleniu siebie, a tak\u017ce podtrzymywana jest jego wysoka motywacja do zmian.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nale\u017cy jednak mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce niejednokrotnie nawet najbardziej profesjonalna i zindywidualizowana terapia, jak i fachowa opieka specjalist\u00f3w mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 nieskuteczna. Perspektywa ta jest realnym zagro\u017ceniem w sytuacji kiedy cz\u0142owiek spotyka si\u0119 z krytycznymi momentami podczas walki ze swoim uzale\u017cnieniem i s\u0142abo\u015bci\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 uzale\u017cnienia s\u0105 nawracaj\u0105ce zaburzenia proces\u00f3w psychicznych, a tak\u017ce stale pojawiaj\u0105ca si\u0119 utrata kontroli proces\u00f3w pop\u0119dowych. Warto mie\u0107 na wzgl\u0119dzie, \u017ce powy\u017csze objawy dotycz\u0105 uzale\u017cnienia zar\u00f3wno od substancji psychoaktywnych, takich jak papierosy, alkohol, narkotyki, jak i od pewnych powtarzanych. Nale\u017cy mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce uzale\u017cnienie jest podst\u0119pnym zaburzeniem, kt\u00f3re z du\u017c\u0105 doz\u0105 prawdopodobie\u0144stwa powr\u00f3ci na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem? - Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biologiczne i biochemiczne pod\u0142o\u017ca problem\u00f3w z u\u017cywkami. Prace i badania nad uzale\u017cnieniami, szko\u0142y badawcze, teorie i koncepcje nawrotu na\u0142ogu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem? - Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biologiczne i biochemiczne pod\u0142o\u017ca problem\u00f3w z u\u017cywkami. Prace i badania nad uzale\u017cnieniami, szko\u0142y badawcze, teorie i koncepcje nawrotu na\u0142ogu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-30T20:05:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-30T20:55:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"qwg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f88021e2045f5f29beb7a90eb74be890\"},\"headline\":\"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem?\",\"datePublished\":\"2021-09-30T20:05:22+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-30T20:55:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/\"},\"wordCount\":1323,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Brak kategorii\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/\",\"name\":\"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem? - Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-30T20:05:22+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-30T20:55:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f88021e2045f5f29beb7a90eb74be890\"},\"description\":\"Biologiczne i biochemiczne pod\u0142o\u017ca problem\u00f3w z u\u017cywkami. Prace i badania nad uzale\u017cnieniami, szko\u0142y badawcze, teorie i koncepcje nawrotu na\u0142ogu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f88021e2045f5f29beb7a90eb74be890\",\"name\":\"qwg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"qwg\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/odtrucielodz.pl\\\/blog\\\/author\\\/qwg\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem? - Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a","description":"Biologiczne i biochemiczne pod\u0142o\u017ca problem\u00f3w z u\u017cywkami. Prace i badania nad uzale\u017cnieniami, szko\u0142y badawcze, teorie i koncepcje nawrotu na\u0142ogu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem? - Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a","og_description":"Biologiczne i biochemiczne pod\u0142o\u017ca problem\u00f3w z u\u017cywkami. Prace i badania nad uzale\u017cnieniami, szko\u0142y badawcze, teorie i koncepcje nawrotu na\u0142ogu.","og_url":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/","og_site_name":"Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a","article_published_time":"2021-09-30T20:05:22+00:00","article_modified_time":"2021-09-30T20:55:49+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f88021e2045f5f29beb7a90eb74be890"},"headline":"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem?","datePublished":"2021-09-30T20:05:22+00:00","dateModified":"2021-09-30T20:55:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/"},"wordCount":1323,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg","articleSection":["Brak kategorii"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/","url":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/","name":"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem? - Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg","datePublished":"2021-09-30T20:05:22+00:00","dateModified":"2021-09-30T20:55:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f88021e2045f5f29beb7a90eb74be890"},"description":"Biologiczne i biochemiczne pod\u0142o\u017ca problem\u00f3w z u\u017cywkami. Prace i badania nad uzale\u017cnieniami, szko\u0142y badawcze, teorie i koncepcje nawrotu na\u0142ogu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/#primaryimage","url":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/problem-solving-close-up-view-hand-business-woman-stopping-falling-blocks-table-concept-about-taking-responsibility-1.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/powrot-do-nalogu-jak-ponownie-radzic-sobie-z-tym-samym-problemem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Powr\u00f3t do na\u0142ogu \u2013 jak ponownie radzi\u0107 sobie z tym samym problemem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/","name":"Blog Odtrucie \u0141\u00f3d\u017a","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f88021e2045f5f29beb7a90eb74be890","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10,"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions\/10"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odtrucielodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}